Etikett: Ryggskott

Stå upp Johan

Det var ett tag sedan jag skrev om min ryggrehabilitering och det beror nog på att jag haft en del att stå i på jobbet och inte haft tid att känna efter så mycket.

I alla fall känns det oförskämt bra. Så bra att man blir riktigt orolig.

I måndags eftermiddag så kändes en av stretchövningarna som tidigare bara gjort ont för första gången sen ryggskottet som stretching.

Jag har känner också att jag vilar benen när jag sitter. Ett framsteg, men också en potentiell fälla. I och med att jag står hela dagarna på jobbet har jag blivit ganska trött i ben och rygg av en arbetsdag. Nu kan jag om jag vill slå ner rumpan och vila en kort stund vilket gör att jag faktiskt orkar stå längre. Men det är också oroande eftersom det generellt sett inte alls är bra att sitta.

Det är nu den riktiga utmaningen börjar. Att fortsätta att stå och jobba, promenera och stretcha trots att behovet inte alls är lika akut längre. Om någon ser mig sitta, säg åt mig att stå. Fortsätt gärna fråga hur det går med mina övningar och promenader så att jag inte glömmer bort dem.

Bloggar etiketter: , , ,

Heltidsarbetsför

time

Idag var första dagen på kontoret för mig efter halvtidssjukskrivningen. Eftersom jag jobbat lite mer än halvtid under sjukskrivningen var tanken att denna första vecka med heltid skulle mjukstartas och att jag successivt skulle jobba mig upp.

Jo tjena vad bra det gick, Ett möte som var planerat mellan 14-15 flyttades till kl 15 och inte kom det igång på utsatt och inte heller räckte det med en timme utan min mjukstart höll på nästan till kl 18 och det var med nöd och näppe jag hann med 18.07 tåget hem.

Trots trötta ben, fötter och en halvmör kropp tycker jag att dagen gick riktigt bra och jag känner mig faktiskt riktigt smidig.

Jag plockade med mig ett liggunderlag och en kudde och har varit nitisk med mina strechövningar vilket fortsätter ge resultat.

Nu längtar jag till lite mer vårväder så man slipper ta sina lunchpromenader i snöslask med risk för att halka på någon illa snöröjd trottoar.

Under dagens lunchrunda upptäckte jag en tänkbar orsak till att jag ibland känt stickningar ner i benet när jag gått till jobbet, både i fredags och i morse. Trottoaren på Adolf Fredriks Kyrkogata i Stockholm lutar ganska kraftigt ut mot gatan och just den sträckan kändes inte alls lika bekväm som resten av rundan.

Blir det samma fenomen i morgon så får jag hitta någon annan väg att gå mellan jobbet och stationen.

Bloggar etiketter: , , , , ,

Lite upp och ned idag

Nu ska jag gnälla om Ischias igen.

Jag hade en superhelg med stora framsteg och under gårdagen kände jag inte en enda ischias-smärta. Öm i sätesmuskeln och bortdomnad under foten var jag fortfarande, men trots att jag var på benen större delen av helgen och deltog i alla vardags/helgaktiviteter så kände jag ingen smärta.

I morse när jag vaknade kände jag mig en smula stelare och när jag varit uppe ett tag kände jag också av lite strålande värk ner i benet. Det gick över på en gång efter att jag la mig och resten av dagen gick bra fram till eftermiddagspromenaden då jag också fick en strålning ner i benet ett steg i skogen, men det försvann också.

Dagen är helt klart bättre än vad jag kände mig i fredags och i lördags morse, men något sämre än gårdagen.

Vi får hoppas att jag låg lite konstigt under natten, för nu känns det ganska. Vi får se om morgondagen bjuder på framsteg.

Bloggar etiketter: , , ,

Jag kan knyta mina skor

Idag var jag till sjukgymnasten igen och hon var riktigt elak mot mig när hon masserade min skinka. Eftersom ryggen återhämtat sig så pass bra och mina smärtor minskat och rörligheten ökat kunde hon nämligen ge sig på mig med full kraft och hittade en massa punkter som hon gnuggade och masserade.

I alla fall gav det effekt, eller så var det det faktum att jag idag kom igång tidigt på morgonen istället för att ligga kvar i sängen och jobba som jag gjort de senaste dagarna.

Framstegen fortsätter i samma rasande takt som de gjort de senaste dagarna och jag fick en ny strechövning för rumpan som jag aldrig i hela småland skulle ha klarat att ens tänka på förra veckan.

Nu gick den riktigt bra och det har gått lättare och lättare för varje gång jag gjort den under dagen.

Nyfiken på hur min rörlighet ökat tog jag mod till mig och testade att ta på mig mina vinterkängor med snörning, och sen knöt jag dem och det gick nästan utan ansträngning.

Nu blir det till att öka dosen streching och fortsätta att röra mig för fredag nästa vecka ska jag ta mig till jobbet och därmed basta.

Bloggar etiketter: , , ,

Halvtid

time

I morse ringde doktorn som han lovat för att diskutera min arbetsförhet och vi kom gemensamt fram till att jag fortfarande behöver en tid till innan jag är fit for fight, men att det är bra om jag kan komma igång och jobba deltid. Av två anledningar. 1. Försäkringskassan är lättare att ha att göra med om man jobbar lite. 2. Man återhämtar man sig bättre om man kan komma igång med jobbet av social skäl.

Den första anledningen bryr jag mig faktiskt inte om. Jag gillar att bråka med byråkrater och skulle säkert kvickna till ännu snabbare om jag fick vara lite arg på FK först. Den andra anledningen är desto viktigare och för en socialnarkoman som jag blir jag snart galen av att inte kunna ta mig längre än till Hemköp på egen hand.

Sagt och gjort blev jag halvtidsarbetsför i två veckor och till en början kommer det att ske hemifrån.

Jag kan säga att det gick sådär. Strax innan doktorn ringde hade de första jobbsamtalen nämligen börjat komma och dagen fortsatte sedan i en ganska intensiv takt och när jag jobbar hemma  brukar inte ens lunchen betyda någon rast så min första halvtidsdag blev till en heltidsdag vilket inte var direkt optimalt eftersom att mycket jobb också betyder mycket stillasittande (liggande i mitt fall just nu) Så runt eftermiddagen var jag tyvärr ganska stel.

Det hela löstes av att vi när NPG kom hem tog bilen (med full rumpvärme på) till Vårdcentralen för att hämta mitt sjukintyg och därefter tog en tur ut bland åkrarna och byarna kring Västerås. För att sedan svänga förbi Flisans skola och försöka hämta henne, men hon skulle med en kompis hem, så istället for vi till Hemköp och hämtade ett paket jag fått.

Efter den turen kändes jag mycket mer uppmjukad och kunde med lätthet genomföra mina strechövningar. Inga längre promenader idag, men mycket bättre rörlighet än på länge. Kan jag bara hålla mig borta från att halka eller snubbla på snöplogkanter så ska jag nog kunna överleva det här med hedern i behåll och kanske rent av ta mig till jobbet innan min halvtidssjukskrivning är över.

Bloggar etiketter: , , , , , ,

Bakslag där bak

Allt gick så bra med min rygg och ischias, tills i förrgår då jag tog min lunchpromenad. Den här gången till Hemköp för att införskaffa mig snus.

Klart som fan att jag lyckades snubbla på en snöplogkant och fick göra några hastiga parerande rörelser för att inte dra omkull. När det hände kändes det ingenting och jag pustade ut och fortsatte min promenad.

Efteråt kom det dock surt, för nu började ryggen värka konstant igen istället för bara någon gång då och då när man legat eller suttir för länge.

Från att ha känt att jag nog skulle fixa att ta mig till jobbet på tisdag, så känns det återigen som att det blir en lång och tråkig konvalescens för mig.

Men det är bara att ta nya tag och det här inlägget skrev jag egentligen bara för att få stila med det svåra ordet konvalescens :)

Ryggjävel!

Bloggar etiketter: , , ,

På bättringsvägen

Idag var jag som sagt till sjukgymnasten och fick bara beröm för att jag sköter min stretching och träning så bra.

Hon tyckte att jag skulle fortsätta att successivt utöka längden på mina små promenader och gav mig en ny strechövning som jag nog med nöje kan praktisera tillsammans med NPG.

En ganska rolig grej var att hon blev en smula förvånad över hur värktabletterna jag fick hade gett resultat. De skulle nämligen inte alls stilla smärtan i den utsträckningen de gjort. Men jag misstänker att det rör sig om att jag samtidigt som jag fick värktabletterna också började röra mig mer och att när den värsta smärtan lagt sig kunde komma igång och röra mig mer.

Nu ska jag fortsätta att röra mig och sen har jag återbesök på måndag och så ska jag försöka mig på att jobba hemifrån på halvtid nästa vecka och om allt funkar som det ska kan jag nog ta mig till jobbet veckan därpå.

Något som verkligen talar för att jag är på bättringsvägen är att jag idag glömde att ta min värktablett klockan tre och kom inte på det förrän NPG kom hem strax efter fem.

Bloggar etiketter: , , , , ,

Inga appar idag

Jag väntar med nästa inlägg om androidappar till i morgon och skriver lite om min trevliga dag istället.

Medicin

Jag var till läkaren idag och fick lite starkare smärtstillande medicin utskrivet mot min ischias och med tanke på att jag tjuvknaprat lite på svärmors tabletter så var mina förhoppningar inte så värst stora på att jag skulle få något som hjälpte mig mer än lite lindring så att jag kunde somna lättare och kanske vara uppe lite kortare stunder.

Efter läkarbesöket följde jag NPG till hennes jobb och lånade en soffa att vila rygg och ben på i väntan på att Gidde skulle dyka upp och låna bilen samt skjutsa mig till apoteket och hem. I och med att det var så oerhört skönt att sitta i bilen lagom tillbakalutat med full rumpvärme på så valde jag att också följa honom till cykelaffären där han skulle få sin cykel justerad.

Efter det kände jag att jag var lite småsugen på något annat än julmat och smörgåsar som jag levt på den senaste veckan så vi åkte till Donken och beställde varsitt Big Mac & co.

Det var där på McDonalds det hände. Eftersom jag skulle ta min medicin i samband med intag av mat så tog jag också ett piller och förväntade mig inte så mycket, men vaden som redan hade börjat smärta av att sitta ner och äta blev ganska snabbt helt okej och resten av dagen har jag inte känt någon större smärta alls.

Jag känner förvisso av det när jag går och står ett tag och sitta på våra egna köksstolar går fortfarande inte, men det är inte längre som om någon körde en kniv rakt in i vaden när jag går, sitter eller står. Så nu kan jag äntligen lyda allas råd att röra mig och gå så mycket jag orkar för så fort jag lägger mig försvinner smärtan nästan omedelbart.

Bloggar etiketter: , , ,

I dag skulle vi…

Jag skulle handla julklappar idag. Förmiddagen skulle spenderas med Lilleman på något knökfullt köpcentra, och efter det skulle vi hämta Flisan och fortsätta på ett annat lika fulproppat ställe. På kvällen skulle vi sedan julhandla hela familjen och sedan skulle jag och Flisan griljera skinkan och jag skulle ha det allmänt mysigt med lite glögg, pepparkakor och nötter.Julklappar
Foto: Pixgallery

Jo tjenare vad det går efter planerna här. Ryggen satte stopp för alla mina planer så nu ligger jag i sängen medan lilleman kollar på alla avsnitt av Gyllene Knorren på SVTPlay och NPG och Flisan åkte till stan med min julklappslista. NPG fick mitt kort och så bad jag henne att köpa en riktigt fin klapp till sig själv, för det är hon värd som hon får slita på grund av min ovilja att gå till doktorn i tid.

Idag har jag i alla fall kunnat vara uppe och gå korta stunder, men trappan har jag inte vågat mig på, så jag har vandrat runt lite på övervåningen och jag lyckade faktiskt att ta på mig ett par byxor också så nog går det åt rätt håll.

I morgon är målet inställt på att ta mig ned för trappan, och kanske lyckas griljera skinkan tillsammans med Flisan.

Bloggar etiketter: , , ,

Ont i ryggen

…är väl bara förnamnet på vad jag råkat ut för just nu.

Den senaste månaden har jag haft lite småproblem med ryggen. Lite stel och osmidig, men det går väl över har jag tänkt.

Tänk aldrig så är min rekomendation.

Igår natt hade jag somnat i soffan och vaknade mitt i natten och var då helt säker på att ett gäng elaka småtomtar försökte såga av min rygg. halvt invalidiserad lyckades jag på något sätt kravla mig upp för trappan och stupa ner i sängen. Resten av nattsömnen blev en smula fragmenterad.

Gårdagen tillbringades sedan i sängen, bortsett från några små utflykter till toaletten och en till köket.  Stackars Lilleman som är inne i en period där han vägrar vara ensam på nedervåningen. Han fick spendera tiden tillsammans med mig i sovrummet. Till slut blev han dock för hungrig och tog mod till sig och gick ner och hämtade lite kall pasta och falukorv från gårdagen i kylskåpet.

I alla fall fick denna smärta mig att ringa vårdcentralen och kom i kontakt med en sjukgymnast som gissade på att en rotnerv kommit i kläm.  Tyvärr hade de tid först på måndag och till dess är det vila och smärtstillande som gäller. När smärtan sätter in så är Ipren och Voltaren dock inte så mycket att hänga i julgranen.

Idag känns det i alla fall en smula bättre, eller rättare sagt inte riktigt lika illa som igår, men det är fortfarande sängläge som gäller och jag ställer in mig på att det mycket väl kan bli det några dagar till.

Tyck nu för guds skull inte synd om mig. Jag har bara ont. Är det någon det är synd om så är det NPG som får fixa allt sista minuten julstök själv. Själv ska jag göra ett tappert försök att griljera en skinka tillsammans med Flisan här på sängkanten, men det är också det enda jag kan lyckas med.

Bloggar etiketter: , , ,

© 2018 Godisgris.se

Tema av Anders NorenUpp ↑